शिव ध्यान की सरल पर प्रभावशाली विधि

शि-व शि-व शि-व शि-व शि-व :

शिव ध्यान की एक बहुत ही सरल पर प्रभावशाली विधि :

1 ) पद्मासन , सिद्धासन या सुखासन में बैठे ,
2 ) रीढ़ की हड्डी / स्पाइनल कॉर्ड बिलकुल सीधी हो ,
3 ) आँखे बंध , मन शांत और ध्यान अपनी साँसों पर हों ,
3 ) जब साँस ले ' शि " और जब साँस छोड़े " व " पर ध्यान दे - साँस की गति धीमी और गहरी हों , ऐसा करने से धीरे - धीरे आपका शरीर -मन - विचार शांत होते जायेंगे l
4 ) अब अपने सिर से लेकर पैरों की एड़ी तक हर अंग का ध्यान करते हुए हर साँस के साथ शि - व के साथ एक होते जाये l
ऐसा करने से आप में शिव तत्व जाग्रत होने लगेंगा , और जब शिव तत्व जाग्रत होने लगेंगा तब आप जीवन में आने वाली कठिनाइयों को सरलता से पार करतें जायेंगे , क्युंकि आपकों यह विश्वास हों जायेंगा कि आप जो शिव की ऊर्जा से भरें हुए हैं , जीवन की हर कठिनाइ आपसे छोटी हैं , आप हर मुसीबत /कठनाई को बड़ी सरलता से पार कर
सकतें हैं l